Cara Meningkatkan Kebugaran Penglihatan Atau Kesehatan Mata

 Dalam budaya Barat, mata adalah titik fokus dalam sebagian besar bentuk komunikasi interpersonal. Mata Anda memang "jendela jiwa Anda". Mereka mengungkapkan tingkat komunikasi non-verbal yang luar biasa.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Jika Anda menyadari mata Anda, Anda akan melihat bahwa mereka memberikan umpan balik tentang pengaruh banyak variabel dalam hidup Anda. Ada banyak faktor dalam lingkungan internal (mental dan emosional) dan eksternal Anda yang dapat menyebabkan penurunan kebugaran penglihatan. Makanan yang Anda makan, cara Anda berolahraga, cara Anda berhubungan dengan orang lain, dan kepuasan atau gangguan dalam hubungan, semuanya dapat menyebabkan fluktuasi kualitas penglihatan Anda.

terapi mata minus

Hilangnya kebugaran penglihatan terjadi seiring waktu. Anda tidak menjadi rabun jauh, rabun jauh, atau mengembangkan astigmatisme dalam semalam. Ahli optometri yang cerdik dan tertarik pada perkembangan dapat memantau tahapan kehilangan penglihatan-kebugaran. Dan dengan cara yang sama, saat Anda mengembangkan kembali kebugaran dalam penglihatan Anda, perubahannya dapat diukur secara fisik di mata.

Manfaat Herbal Eyebright untuk Kesehatan Mata

Mendengar Apa Mata Anda Mengatakan

Klinik Gangguan Mata

Mari kita masuk lebih dalam ke konsep bagaimana mata Anda dapat bertindak sebagai mekanisme biofeedback. Pertama, mari kita tinjau apa arti penglihatan 20/20. 20/20 mengacu pada pengukuran seberapa baik Anda melihat. Jika Anda dapat melihat huruf satu inci pada jarak 20 kaki, dokter Anda akan memberi Anda peringkat 20/20. Di sisi lain, jika Anda dapat melihat huruf yang dirancang untuk 40 kaki pada 20 kaki, peringkat Anda adalah 20/40, dan seterusnya.

Sebagian besar dokter mata menentukan refraksi (pengukuran resep mata) yang diperlukan untuk memberi Anda 100 persen kemampuan untuk melakukan diskriminasi visual pada jarak 20 kaki - standar yang ditetapkan bertahun-tahun yang lalu.

Perawatan standar ini jauh dari ideal. Bertahun-tahun yang lalu, banyak orang mulai bertanya apakah ada cara untuk memperbaiki penglihatan mereka secara alami. Mereka khawatir bahwa setiap kali mereka mengunjungi ahli kacamata, mereka akan menyampaikan berita bahwa resep mereka harus lebih kuat.

Sebagai tanggapan, beberapa ahli kacamata mulai bereksperimen, mengurangi kekuatan resep lensa pasien. Setelah sejumlah uji coba penelitian, tingkat kebugaran penglihatan yang optimal tampaknya sekitar 83,6 persen. Jika kejernihan penglihatan kurang dari 83,6 persen, dunia tampak terlalu kabur dan tingkat frustrasi pasien terlalu tinggi, sehingga mengalahkan kemampuan penglihatan alami mereka.

Jika penglihatan mereka lebih jelas dari 83,6 persen, tidak ada cukup keburaman untuk mendorong pasien mengembangkan kebugaran penglihatan mereka. Ini berarti ahli kacamata akan mengukur pasien untuk 20/40. Jika pasien rabun jauh dan/atau memiliki astigmatisme, mereka mengurangi kekuatan yang sama untuk kedua kondisi tersebut.

Tanggapan keseluruhan dari ribuan pasien yang mengambil bagian dalam percobaan yang sedang berlangsung ini adalah bahwa mereka menyukai resep kebugaran penglihatan baru mereka. Penampilan mereka tampak lebih lembut dan umumnya menghasilkan efek menenangkan. Saat pasien ini melihat jarak jauh, objek yang lebih dekat secara otomatis menjadi lebih jelas. Ini berarti saat melihat sepuluh kaki, kebugaran penglihatan mereka meningkat menjadi 100 persen.

Anda mungkin bertanya, Mengapa memakai atau menggunakan resep lensa yang tidak sepenuhnya memperbaiki penglihatan Anda? Selain keuntungan perilaku yang telah disebutkan, pengurangan resep memungkinkan Anda melatih otak dan mata Anda untuk bekerja lebih harmonis sebagai mitra. Jika Anda memakai resep yang memberi Anda penglihatan 20/40, atau kebugaran penglihatan 83,6 persen, Anda dapat melatih otak, mata, dan otot Anda untuk membentuk 16,4 persen lainnya, memberi Anda penglihatan 20/20 dengan resep ini.

Resep lensa ini bisa disebut jenis kebugaran penglihatan karena saat memakai resep (sebaiknya kacamata karena mudah dilepas), akan ada waktu di siang hari ketika Anda dapat memantau perubahan kebugaran penglihatan. Banyak pasien telah melaporkan bahwa kebugaran penglihatan mereka dipengaruhi oleh banyak elemen gaya hidup mereka, termasuk makanan yang mereka makan, postur tubuh, latihan aerobik, tingkat stres pada pekerjaan, pola membaca, bekerja dalam waktu lama di depan komputer, perubahan cuaca, dan lain-lain. fluktuasi emosional.

Mengamati fluktuasi kualitas penglihatan Anda memungkinkan Anda mempelajari cara menafsirkan umpan balik yang diberikan mata Anda. Misalnya, jika Anda memperhatikan bahwa kebugaran penglihatan Anda menurun saat stres kerja meningkat, Anda dapat belajar mengambil tindakan untuk meredakan stres. Ingatlah bahwa dengan bernapas dalam-dalam, Anda dapat mengirimkan oksigen dan nutrisi ekstra ke mata untuk meningkatkan fungsinya.